napište nám objednavky@popapat.cz
nebo zavolejte +420 730 585 995

BlogRecepty

Jednoduchá kari omáčka s kokosovým mlékem

Kari omáčka se skvěle hodí pro ty, kteří nemají na vaření čas. Její příprava zabere jen pár minut a výsledkem je nutričně vyvážený pokrm, který potěší všechny chuťové pohárky. Kuřecí maso jídlu dodá spoustu bílkovin, rýže je zástupcem sacharidů a sádlo s kokosovým mlékem doplní tuky.

Kokosové mléko obsahuje spoustu minerálních látek a vitamínů a pro naše tělo má hromadu benefitů. Můžeme jej použít pro přípravu omáček, dezertů nebo třeba smoothies. Kari je směs koření, které obsahuje, stejně jako kokosové mléko, velké množství tělu prospěšných látek. Jedná se o vitamíny (A, B, C, E a K) a minerály (draslík, železo, hořčík, vápník apod.). Hlavní složku tvoří kurkuma, která je skvělým antioxidantem s protizánětlivými účinky. Kari omáčka je skvělá v tom, že si ji každý může udělat podle sebe. Kokosové mléko lze vyměnit za smetanu, basmati rýži za jakoukoliv jinou přílohu. Do omáčky se také skvěle hodí například kukuřice či zelené fazolky. Fantazii se meze nekladou.

 

Suroviny (2 porce):

200 g kuřecích prsou

10 g sádla

160 g basmati rýže

250 ml kokosového mléka

1 ks jarní cibulky

1 čl kari koření

½ čl sušeného zázvoru

sůl a pepř

 

Postup:

Rýži uvaříme dle návodu. Jarní cibulku nakrájíme najemno, kuřecí prsa na kostičky. Na pánvi rozhřejeme sádlo, osmažíme cibulku a následně i kuřecí maso. Až se maso ze všech stran zatáhne, přidáme sůl, pepř, kari koření, sušený zázvor a trochu vody. Maso budeme dusit, dokud nebude úplně hotové. Následně přilijeme kokosové mléko a necháme pár minut povařit.

 

Kari omáčka v číslech:

Kalorická hodnota kari omáčky s rýží se na jednu porci pohybuje okolo 3016 kJ. Tato hodnota se bude odvíjet od zvolených surovin a jejich použitého množství. Tento pokrm sice patří mezi „kaloricky vydatnější“ avšak na tom není nic špatného. Pokud by se našel někdo, kdo by chtěl „light“ verzi, doporučujeme vyměnit kokosové mléko za 12% smetanu na vaření. Hotový pokrm pak bude mít na jednu porci 2594 kJ.


Poslední změna: 26.09.2021 - 15:27 Zpět
Kolik denně utratíte za jídlo?
  • Snídaně 50,-
  • Dopolední svačina 30,-
  • Oběd 120,-
  • Odpolední svačina 30,-
  • Večeře 100,-
  • Příprava jídla 30,-
  • Celkem 360,-

Ušetřete čas a energii na přípravu a peníze za nákup surovin.
Zdravé krabičky již od 259 Kč/den s dovozem ZDARMA.


Vybrané příběhy zákazníků

Lýdie důchodce
Zobrazit
Milan IT technik
Zobrazit
Lucie Úřednice
Zobrazit
Karel Podnikatel
Zobrazit

Recenze našich zákazníků

Marcela (Ostrava)
Dobrý den,
chtěla bych pochválit Vaše KRABIČKY- jste spolehliví, jídlo chutné a rozmanité. Při hubnoucím režimu, který jsem zvolila, jdou kila dolů. Nemusím se navíc starat, zda mám to či ono nakoupeno a čas strávený dříve v obchodě a přípravou jídla, mohu nyní věnovat relaxu po mé pracovní vytíženosti. Navíc vím, že jím pestrou a vyváženou stravu.
Marcela, Ostrava
Adéla (Ostrava)

Dobrý den, abych se přiznala, krabičky jsem si objednávala s vidinou, že ne vše zdravé mi bude chutnat. Teď můžu s lehkosti říct, že mé obavy byly zbytečné. Všechny jídla od vás mi chutnají a přešly mne chutě na smažená a nezdravá jídla. Za mne určitě doporučuji.

Robert (Frýdek Místek)

Děkuji za dovoz krabiček, s jídlem jsem naprosto spokojený. Vyhovují mi jak porce tak možnost dovozu na kliku, nemusím tak být vždy u předání. Ze začátku jsem měl trošičku problém zvyknout si na pravidelnost, ale nyní mi to již takto naprosto vyhovuje. Doposud mi téměř vše chutnalo, takže bych rád v odběru pokračoval i v následujícím roce.

zobrazit všechny recenze
Jídelní lístek 05.02.2023

Na tento den nerozvážíme krabičkovou stravu.

Zobrazit týden Skrýt
Jídelní lístek
Klientská zóna

Zaregistrujte se do naší klientské zóny a získejte přehled nad svými objednávkami.

Zaregistrovat se Skrýt
Klientská zóna

Připravili jsme pro Vás nový web

Připravili jsme pro Vás nový web s rozšířenou nabídkou našich služeb o další produkty. Popapat.cz se mění na značku Popapej.cz.


Pokud chcete zůstat na webu popapat.cz, okno můžete zavřít.
Zavřít okno Přejít na nový web