napište nám objednavky@popapat.cz
nebo zavolejte +420 730 585 995

BlogRecepty

Rychlá dýňová polévka

Když se řekne slovo „podzim“, tak si většina z nás vybaví sychravé počasí, domácí pohodu s dekou kolem ramen a šálek čaje či misku teplé polévky na zahřátí. Na úvod si řekneme pár základních informací o Hokkaidó dýni a poté si z ní uvaříme polévku, která zahřeje jak v žaludku, tak na duši.

S blížícím se chladným počasím a obdobím nemocí, ocení posílení imunity určitě každý. Dýně Hokkaidó obsahuje velké množství vitamínů A, E a C, které mají podporu našeho zdraví na starost. Z minerálních látek nesmíme zapomenout na draslík, železo, vlákninu, hořčík a zinek. Tento druh dýně má typickou sladkou chuť, která se velmi podobá batátům. Věříme, že potěší i věčné dietáře, protože na 100 g obsahuje pouze 37 kcal.

Suroviny (2 porce):

500 g Hokkaidó dýně

1 cibule

20 ml řepkový olej

150 ml 12% smetany nebo kokosového mléka

600 ml vývaru nebo vody

½ čl muškátového oříšku

sůl a pepř

 

Postup:

Začneme s přípravou dýně, kterou očistíme, oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Následně nakrájíme nadrobno cibuli a dozlatova osmažíme v rozehřátém hrnci na řepkovém oleji. K cibuli přidáme dýni, necháme ji lehce osmažit ze všech stran a přilijeme vývar či vodu. Pokud doma nemáte vývar a sáhnete radši po vodě, nemějte strach, na chuti se nic nezkazí. Dýni vaříme, dokud není měkká. Po změknutí ji rozmixujeme tyčovým mixérem, přidáme sůl, pepř, muškátový oříšek a smetanu nebo kokosové mléko. Polévku pořádně promícháme, prohřejeme a můžeme podávat. Ke zdobení se skvěle hodí dýňová semínka.

 

Dýňová polévka v číslech:

Kalorická hodnota se bude lišit od vybraných surovin. Pokud sáhneme po smetaně, kalorická hodnota na jednu porci polévky bude zhruba 1171 kJ (bez zdobení), s kokosovým mlékem 1426 kJ. Svou roli bude hrát i vývar, který v sobě přirozeně obsahuje tuk a bílkoviny z masa. Avšak záleží na jeho přípravě a výběru masa, a proto nelze výslednou kalorickou hodnotu přesně určit.


Poslední změna: 01.11.2021 - 12:05 Zpět
Kolik denně utratíte za jídlo?
  • Snídaně 50,-
  • Dopolední svačina 30,-
  • Oběd 120,-
  • Odpolední svačina 30,-
  • Večeře 100,-
  • Příprava jídla 30,-
  • Celkem 360,-

Ušetřete čas a energii na přípravu a peníze za nákup surovin.
Zdravé krabičky již od 259 Kč/den s dovozem ZDARMA.


Vybrané příběhy zákazníků

Karel Podnikatel
Zobrazit
Milan IT technik
Zobrazit
Lýdie důchodce
Zobrazit
Lucie Úřednice
Zobrazit

Recenze našich zákazníků

Robert (Frýdek Místek)

Děkuji za dovoz krabiček, s jídlem jsem naprosto spokojený. Vyhovují mi jak porce tak možnost dovozu na kliku, nemusím tak být vždy u předání. Ze začátku jsem měl trošičku problém zvyknout si na pravidelnost, ale nyní mi to již takto naprosto vyhovuje. Doposud mi téměř vše chutnalo, takže bych rád v odběru pokračoval i v následujícím roce.

Marcela (Ostrava)
Dobrý den,
chtěla bych pochválit Vaše KRABIČKY- jste spolehliví, jídlo chutné a rozmanité. Při hubnoucím režimu, který jsem zvolila, jdou kila dolů. Nemusím se navíc starat, zda mám to či ono nakoupeno a čas strávený dříve v obchodě a přípravou jídla, mohu nyní věnovat relaxu po mé pracovní vytíženosti. Navíc vím, že jím pestrou a vyváženou stravu.
Marcela, Ostrava
Adéla (Ostrava)

Dobrý den, abych se přiznala, krabičky jsem si objednávala s vidinou, že ne vše zdravé mi bude chutnat. Teď můžu s lehkosti říct, že mé obavy byly zbytečné. Všechny jídla od vás mi chutnají a přešly mne chutě na smažená a nezdravá jídla. Za mne určitě doporučuji.

zobrazit všechny recenze
Jídelní lístek 05.02.2023

Na tento den nerozvážíme krabičkovou stravu.

Zobrazit týden Skrýt
Jídelní lístek
Klientská zóna

Zaregistrujte se do naší klientské zóny a získejte přehled nad svými objednávkami.

Zaregistrovat se Skrýt
Klientská zóna

Připravili jsme pro Vás nový web

Připravili jsme pro Vás nový web s rozšířenou nabídkou našich služeb o další produkty. Popapat.cz se mění na značku Popapej.cz.


Pokud chcete zůstat na webu popapat.cz, okno můžete zavřít.
Zavřít okno Přejít na nový web