napište nám objednavky@popapat.cz
nebo zavolejte +420 730 585 995

BlogČlánky

Svěží ovoce, které pomůžou proti dehydrataci

S příchodem teplých dnů přichází i potřeba více pít. Horké prostředí tělo zbavuje vody. Proto je nutno mu pravidelně dodávat dostatek tekutin, které ale nemusíme pouze vypít. Dnes se dozvíme, jak přijmout víc tekutin skrz ovoce.

Teplé dny přinášejí riziko dehydratace. Tělo vylučuje více vody pocením, aby snížilo svoji teplotu. Pro nás to znamená mu pomoci buď ochlazením se v bazénu, nebo přijmutím dostatku tekutin. O důležitosti dodržování pitného režimu jsme si říkali v článku „Proč bychom měli dodržovat pitný režim?“. Dozvěděli jsme se, že tekutiny lze do těla dostat i jinak než pitím. Dnes rozšíříme naše vědomosti o ovoce, které má vysoký obsah vody a pomůže nám s příjmem vody. Ze všech níže uvedených druhů můžeme připravovat svěží smoothie, vymačkávat šťávu nebo je pojídat v celku. Taktéž se některé hodí jako ozdoba svačinek (ovesné kaše apod.), které tím dostanou nový barevný nádech. Kaloricky na tom jsou zmíněná ovoce velmi dobře, proto si je můžeme dopřát, i když pracujeme na naší vysněné postavě a kalorie počítáme.

Meloun

Tento druh ovoce musíme jednoznačně zmínit na první místo. Komu z nás se ve spojení s létem nevybaví měsíček vychlazeného melounu? Vodní meloun obsahuje až 92 % vody! Pro jeho nízký obsah cukrů je skvělou potravinou i do redukční diety. Dále v sobě skrývá vitamíny A, C a B. Z minerálních látek pak hořčík, draslík, vápník, chrom, železo a další. Těhotné ženy ocení obsah kyseliny listové.

Jahody

Obsah vody v jahodách je téměř 91 %. Kromě vody jsou jahody plné vitamínu C, B a E. Obsahují úctyhodné množství železa, hořčíku, organických kyselin a vlákninu. Jahody mají schopnost podpory metabolismu, vylučování a působí proti vzniku močových a žlučových kamenů. V létě je můžeme pojídat z talířku, nebo z nich připravit svěží smoothie.

Citrusy

Široká škála ovoce, kde každý kus obsahuje ohromné množství vody. V citrusech najdeme zhruba 80-90 % vody v závislosti na konkrétním druhu. Můžeme zde zařadit grapefruit (obecně grep), pomeranč, citron či limetku. Vybrat si můžeme podle obsahu cukru, nebo podle toho, co nám „prostě“ chutná. Opět zde najdeme spoustu vitamínů (A, C a B) a minerálů (selen, hořčík, zinek, železo, …). Zmínit musíme kyselinu citronovou, která se stará o kyselou chuť citrusů, což přidává na svěžesti!

Lesní plody

Do této skupiny řadíme borůvky (84 % vody), ostružiny (88 %) a maliny (86 %). I v takto malých plodech nás překvapuje vysoký obsah vody. Jsou bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály. Lesní plody jsou díky podílu sacharidů a vlákniny nejoblíbenějším ovocem lidí, kteří jsou v dietě. Oblíbené jsou také mezi trampy, kteří je sbírají podél své cesty. Proto, až půjdete příště na výlet, můžete svým známým říct tuto zajímavost s obsahem vody.

Peckovité plody

Zde patří broskve (89 % vody), nektarinky (88 %), švestky (87 %) a meruňky (86 %). V této skupině máme širší výběr ovoce, ze které si můžeme vybrat přesně podle naší chuti. Někomu není sympatická „chlupatá“ slupka meruněk a někdo raději sáhne po kyselejší chuti švestek. Peckovité plody jsou plné vitamínů A, C a B a minerálních látek jako je hořčík, draslík, železo a zinek. Meruňky navíc působí jako prevence proti nádorovým onemocněním a zpomalují stárnutí organismu.


Poslední změna: 20.06.2021 - 18:21 Zpět
Kolik denně utratíte za jídlo?
  • Snídaně 50,-
  • Dopolední svačina 30,-
  • Oběd 120,-
  • Odpolední svačina 30,-
  • Večeře 100,-
  • Příprava jídla 30,-
  • Celkem 360,-

Ušetřete čas a energii na přípravu a peníze za nákup surovin.
Zdravé krabičky již od 259 Kč/den s dovozem ZDARMA.


Vybrané příběhy zákazníků

Milan IT technik
Zobrazit
Lucie Úřednice
Zobrazit
Karel Podnikatel
Zobrazit
Lýdie důchodce
Zobrazit

Recenze našich zákazníků

Adéla (Ostrava)

Dobrý den, abych se přiznala, krabičky jsem si objednávala s vidinou, že ne vše zdravé mi bude chutnat. Teď můžu s lehkosti říct, že mé obavy byly zbytečné. Všechny jídla od vás mi chutnají a přešly mne chutě na smažená a nezdravá jídla. Za mne určitě doporučuji.

Robert (Frýdek Místek)

Děkuji za dovoz krabiček, s jídlem jsem naprosto spokojený. Vyhovují mi jak porce tak možnost dovozu na kliku, nemusím tak být vždy u předání. Ze začátku jsem měl trošičku problém zvyknout si na pravidelnost, ale nyní mi to již takto naprosto vyhovuje. Doposud mi téměř vše chutnalo, takže bych rád v odběru pokračoval i v následujícím roce.

Marcela (Ostrava)
Dobrý den,
chtěla bych pochválit Vaše KRABIČKY- jste spolehliví, jídlo chutné a rozmanité. Při hubnoucím režimu, který jsem zvolila, jdou kila dolů. Nemusím se navíc starat, zda mám to či ono nakoupeno a čas strávený dříve v obchodě a přípravou jídla, mohu nyní věnovat relaxu po mé pracovní vytíženosti. Navíc vím, že jím pestrou a vyváženou stravu.
Marcela, Ostrava
zobrazit všechny recenze
Jídelní lístek Pátek 01.07.2022

Snídaně: Bulka špaldová, sýr, paprika a salát
Svačina 1: Zeleninový salát s jogurtem
Oběd: Svíčková na smetaně, celozrnný knedlík
Svačina 2: Šunka plněná sýrovo-žampionovou směsí
Večeře: Vepřové maso na kapustě, vařené brambory
6. jídlo: Tmavý toustový chléb s cottage

Zobrazit týden Skrýt
Jídelní lístek
Klientská zóna

Zaregistrujte se do naší klientské zóny a získejte přehled nad svými objednávkami.

Zaregistrovat se Skrýt
Klientská zóna