napište nám objednavky@popapat.cz
nebo zavolejte +420 730 585 995

BlogRecepty

Zdravé linecké cukroví

Patříte mezi lidi, kteří si Vánoce bez cukroví neumí představit? Nemusíte se mu vyhýbat jako čert kříži, můžete zvolit odlehčenou variantu laskominek. Dnes vám ukážeme, jak připravit zdravou variantu lineckého cukroví ze špaldové mouky.

Linecké patří mezi klasiku. Tento recept spočívá v záměně bílé mouky za mouku špaldovou, vynecháním cukru za méně nezdravé sladidlo a přeslazenou marmeládu za čistě ovocnou. Pokrm představuje ve vašem jídelníčku převážně roli sacharidů a tuků. Místo pouštění se do nekontrolovatelného mlsání myslete na píli, kterou jste již do zdravého životního stylu investovali a přistupujte k cukroví jako k normálnímu jídlu, které jste jedli do teď. Pár kousků lineckého cukroví můžete použít ke svačince – co nám ale chybí? Jak jistě po přečtení našich předešlých článků víte, jsou to bílkoviny! Ty doplníte například nízkotučným tvarohem a řeckým nebo bílým jogurtem. Recept je jednoduchý a zvládne jej opravdu každý.

Malá rada na závěr: Vánoce by pro vás rozhodně neměly znamenat období stresu a strachu z jídla. Neodpírejte si jej a zároveň se jím nepřejídejte, obě tyto možnosti jsou špatně. Pokud se vám stane, že sníte víc cukroví, než jste chtěli, svět se nezboří. Nic nezahazujte a pokračujte tam, kde jste začali. :-)

Suroviny:
300 g špaldové mouky
200 g másla
sladidlo dle vašeho výběru – Např. 40 g třtinového cukru, nebo xylitol, erytritol
100% ovocná marmeláda

Postup:
Špaldovou mouku s máslem a vámi zvoleným sladidlem dobře promícháme a vytvoříme těsto. Směs dáme do ledničky uležet zhruba na jednu hodinu. Následně těsto vyválíme do tenké vrstvy a vykrojíme tvary podle vykrajovátek, či naší fantazie. Linecké pečeme v troubě na 170 °C, dokud nemá zlatavou barvu. Poté cukroví vytáhneme, necháme vychladnout a natřeme ovocnou marmeládou.

Linecké cukroví v číslech:

Celé těsto z použitých surovin má zhruba 11158 kJ, což je opravdu velké číslo. Ale nemusí vás strašit, protože nejdete sníst všechno najednou. Nejspíš. Energetickou hodnotu můžete vydělit počtem napečených lineckých a získáte hodnotu na jeden kus. My za vás tento krok udělat nemůžeme, protože záleží, jak tlusté těsto si uválíte a jak velké linecké vyrobíte. Dále si nezapomeňte zvážit a připočítat i použitou marmeládu. Jedná se sice o ovoce, ale i to má v sobě energii.


Poslední změna: 07.12.2020 - 17:54 Zpět
Kolik denně utratíte za jídlo?
  • Snídaně 50,-
  • Dopolední svačina 30,-
  • Oběd 120,-
  • Odpolední svačina 30,-
  • Večeře 100,-
  • Příprava jídla 30,-
  • Celkem 360,-

Ušetřete čas a energii na přípravu a peníze za nákup surovin.
Zdravé krabičky již od 259 Kč/den s dovozem ZDARMA.


Vybrané příběhy zákazníků

Karel Podnikatel
Zobrazit
Milan IT technik
Zobrazit
Lucie Úřednice
Zobrazit
Lýdie důchodce
Zobrazit

Recenze našich zákazníků

Adéla (Ostrava)

Dobrý den, abych se přiznala, krabičky jsem si objednávala s vidinou, že ne vše zdravé mi bude chutnat. Teď můžu s lehkosti říct, že mé obavy byly zbytečné. Všechny jídla od vás mi chutnají a přešly mne chutě na smažená a nezdravá jídla. Za mne určitě doporučuji.

Robert (Frýdek Místek)

Děkuji za dovoz krabiček, s jídlem jsem naprosto spokojený. Vyhovují mi jak porce tak možnost dovozu na kliku, nemusím tak být vždy u předání. Ze začátku jsem měl trošičku problém zvyknout si na pravidelnost, ale nyní mi to již takto naprosto vyhovuje. Doposud mi téměř vše chutnalo, takže bych rád v odběru pokračoval i v následujícím roce.

Marcela (Ostrava)
Dobrý den,
chtěla bych pochválit Vaše KRABIČKY- jste spolehliví, jídlo chutné a rozmanité. Při hubnoucím režimu, který jsem zvolila, jdou kila dolů. Nemusím se navíc starat, zda mám to či ono nakoupeno a čas strávený dříve v obchodě a přípravou jídla, mohu nyní věnovat relaxu po mé pracovní vytíženosti. Navíc vím, že jím pestrou a vyváženou stravu.
Marcela, Ostrava
zobrazit všechny recenze
Jídelní lístek 05.02.2023

Na tento den nerozvážíme krabičkovou stravu.

Zobrazit týden Skrýt
Jídelní lístek
Klientská zóna

Zaregistrujte se do naší klientské zóny a získejte přehled nad svými objednávkami.

Zaregistrovat se Skrýt
Klientská zóna

Připravili jsme pro Vás nový web

Připravili jsme pro Vás nový web s rozšířenou nabídkou našich služeb o další produkty. Popapat.cz se mění na značku Popapej.cz.


Pokud chcete zůstat na webu popapat.cz, okno můžete zavřít.
Zavřít okno Přejít na nový web